ΑρχικήΟικονομίαοι 5 καλύτερες εφαρμογές για οικονομική διαχείριση

οι 5 καλύτερες εφαρμογές για οικονομική διαχείριση

Date:

Η σωστή οικονομική διαχείριση είναι ένας από τους πιο κρίσιμους παράγοντες για τη διασφάλιση της οικονομικής σταθερότητας και της μακροπρόθεσμης ευημερίας. Παλιότερα, οι περισσότεροι άνθρωποι βασίζονταν σε χειρόγραφες σημειώσεις, υπολογιστικά φύλλα ή ακόμα και στην απλή μνήμη τους για να παρακολουθήσουν τα έσοδα και τα έξοδά τους. Ωστόσο, η έλευση της τεχνολογίας και η ταχύτατη ανάπτυξη των εφαρμογών για κινητά έχουν φέρει επανάσταση στον τρόπο που διαχειριζόμαστε τα οικονομικά μας.

Πως ξεκίνησαν τα apps για οικονομική διαχείριση

Η ιδέα της ψηφιακής οικονομικής διαχείρισης ξεκίνησε στις αρχές της δεκαετίας του 2000, με τη δημιουργία των πρώτων εφαρμογών για ηλεκτρονική τραπεζική και χρηματοοικονομική ανάλυση. Ωστόσο, η αληθινή επανάσταση ήρθε με την ανάπτυξη των smartphone, που επέτρεψαν τη δημιουργία εφαρμογών που είναι προσιτές, φιλικές προς τον χρήστη και ιδιαίτερα λειτουργικές. Σήμερα, υπάρχουν εκατοντάδες διαθέσιμες εφαρμογές που καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες, από τον καθημερινό έλεγχο εξόδων έως τη διαχείριση επενδύσεων και την αυτοματοποιημένη αποταμίευση.

Οι εφαρμογές διαχείρισης χρημάτων έχουν εξελιχθεί σε απαραίτητα εργαλεία για εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Σύμφωνα με έρευνες, πάνω από το 60% των χρηστών smartphone έχουν τουλάχιστον μία χρηματοοικονομική εφαρμογή στη συσκευή τους, ενώ το ποσοστό των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τέτοιες εφαρμογές για τον έλεγχο των δαπανών και την εξοικονόμηση χρημάτων αυξάνεται συνεχώς. Αυτές οι εφαρμογές επιτρέπουν στους χρήστες να παρακολουθούν τις συναλλαγές τους, να δημιουργούν προϋπολογισμούς, να λαμβάνουν ειδοποιήσεις για πληρωμές και να αποταμιεύουν χρήματα με πιο οργανωμένο τρόπο.

Τα οφέλη των apps

Τα οφέλη της χρήσης εφαρμογών οικονομικής διαχείρισης είναι πολλά και επηρεάζουν άμεσα τη ζωή μας. Πρώτον, μας βοηθούν να έχουμε πλήρη εικόνα των οικονομικών μας σε πραγματικό χρόνο, αποτρέποντας σπατάλες και αυξάνοντας την επίγνωσή μας σχετικά με τις δαπάνες μας. Δεύτερον, μας δίνουν τη δυνατότητα να προγραμματίζουμε και να τηρούμε έναν προϋπολογισμό, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο χρέους και οικονομικού άγχους. Επιπλέον, πολλές από αυτές τις εφαρμογές παρέχουν συμβουλές για αποταμίευση και επενδύσεις, κάνοντας τη διαχείριση των χρημάτων μας πιο έξυπνη και αποδοτική.

Στο παρόν άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε 5 από τις πιο χρήσιμες και δημοφιλείς εφαρμογές για τη διαχείριση των οικονομικών σας. Είτε θέλετε να παρακολουθείτε τις δαπάνες σας, να δημιουργήσετε έναν αποτελεσματικό προϋπολογισμό ή να εξοικονομήσετε χρήματα, αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους οικονομικούς σας στόχους με μεγαλύτερη ευκολία και αυτοπεποίθηση.

Quicken

οικονομική διαχείριση

Τι είναι το Quicken;

Το Quicken είναι ένα λογισμικό οικονομικής διαχείρισης που επιτρέπει στους χρήστες να οργανώνουν και να ελέγχουν τα οικονομικά τους με εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο. Δημιουργήθηκε ως ένα εργαλείο για τη διαχείριση προσωπικών οικονομικών, αλλά έχει εξελιχθεί ώστε να προσφέρει επιπλέον δυνατότητες, όπως η παρακολούθηση επενδύσεων και η διαχείριση μικρών επιχειρήσεων.

Το Quicken προσφέρει διαφορετικές εκδόσεις ανάλογα με τις ανάγκες του χρήστη, όπως:

  • Quicken Starter – Για βασική οικονομική παρακολούθηση και διαχείριση προϋπολογισμού.
  • Quicken Deluxe – Με επιπλέον δυνατότητες προγραμματισμού δαπανών και διαχείρισης επενδύσεων.
  • Quicken Premier – Εξειδικευμένο στη διαχείριση επενδύσεων και φορολογικών στοιχείων.
  • Quicken Home & Business – Περιλαμβάνει επιπλέον δυνατότητες για τη διαχείριση ενοικιαζόμενων ακινήτων και μικρών επιχειρήσεων.

Πώς χρησιμοποιείται το Quicken;

1. Παρακολούθηση Οικονομικών Στοιχείων

Το Quicken επιτρέπει τη σύνδεση με τραπεζικούς λογαριασμούς, πιστωτικές κάρτες και επενδυτικά χαρτοφυλάκια. Οι συναλλαγές εισάγονται αυτόματα, δίνοντας στον χρήστη μια πλήρη εικόνα των οικονομικών του.

2. Δημιουργία και Διαχείριση Προϋπολογισμού

Με το Quicken, οι χρήστες μπορούν να ορίσουν έναν προϋπολογισμό και να τον παρακολουθούν σε πραγματικό χρόνο. Το λογισμικό αναλύει τις δαπάνες και προσφέρει συμβουλές για εξοικονόμηση χρημάτων.

3. Παρακολούθηση Επενδύσεων

Οι χρήστες μπορούν να παρακολουθούν τις επενδύσεις τους, να ελέγχουν τις αγορές και πωλήσεις με βάση τη βάση κόστους και να λαμβάνουν πληροφορίες για τις φορολογικές επιπτώσεις.

4. Διαχείριση Δανείων και Οφειλών

Το Quicken προσφέρει εργαλεία για την καταγραφή δανείων, την αυτόματη παρακολούθηση πληρωμών και τον υπολογισμό των επιτοκίων, βοηθώντας τους χρήστες να διατηρούν τον έλεγχο των οφειλών τους.

5. Παρακολούθηση Μικρών Επιχειρήσεων και Ενοικιαζόμενων Ακινήτων

Η έκδοση Home & Business του Quicken επιτρέπει στους χρήστες να διαχειρίζονται εισοδήματα από ενοίκια, να οργανώνουν τα οικονομικά μιας μικρής επιχείρησης και να δημιουργούν αναφορές κερδοφορίας.

Γιατί να επιλέξετε το Quicken;

Το Quicken ξεχωρίζει για την απλότητά του και την ευκολία χρήσης του, καθιστώντας το ιδανικό για όσους θέλουν να οργανώσουν τα οικονομικά τους χωρίς περίπλοκες διαδικασίες. Επίσης, προσφέρει χρήσιμες αναφορές και εργαλεία που επιτρέπουν στους χρήστες να λαμβάνουν ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τα χρήματά τους.

Αν ψάχνετε για ένα ολοκληρωμένο εργαλείο διαχείρισης προσωπικών οικονομικών, το Quicken αποτελεί μία από τις καλύτερες επιλογές στην αγορά.

Δείτε πως να συντονίσετε την εφαρμογή:

Rocket Money

Η διαχείριση των προσωπικών οικονομικών μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά όταν υπάρχουν πολλαπλές συνδρομές, λογαριασμοί και δαπάνες που πρέπει να ελεγχθούν. Το Rocket Money είναι μια εφαρμογή που βοηθά τους χρήστες να οργανώσουν τα οικονομικά τους, να ελέγξουν τις συνδρομές τους και να εξοικονομήσουν χρήματα πιο εύκολα.

Τι είναι το Rocket Money;

Το Rocket Money (παλαιότερα γνωστό ως Truebill) είναι μια εφαρμογή διαχείρισης οικονομικών που επιτρέπει στους χρήστες να παρακολουθούν τις δαπάνες τους, να μειώνουν τους λογαριασμούς τους και να ακυρώνουν ανεπιθύμητες συνδρομές. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί έξυπνους αλγόριθμους για να εντοπίσει περιττές χρεώσεις και να βοηθήσει τους χρήστες να εξοικονομήσουν χρήματα.

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του Rocket Money είναι ότι διαπραγματεύεται λογαριασμούς εκ μέρους των χρηστών (π.χ. συνδρομές τηλεφώνου ή διαδικτύου), εξασφαλίζοντας χαμηλότερες τιμές.

Πώς χρησιμοποιείται το Rocket Money;

1. Σύνδεση με Τραπεζικούς Λογαριασμούς

Οι χρήστες συνδέουν τους τραπεζικούς τους λογαριασμούς και τις πιστωτικές κάρτες τους, ώστε να μπορούν να παρακολουθούν όλες τις συναλλαγές τους σε μία πλατφόρμα.

2. Ανάλυση Εξόδων και Εισοδημάτων

Το Rocket Money κατηγοριοποιεί αυτόματα τις δαπάνες και παρουσιάζει μια καθαρή εικόνα των οικονομικών του χρήστη, επιτρέποντάς του να κατανοήσει σε τι ξοδεύει τα χρήματά του.

3. Διαχείριση Συνδρομών

Η εφαρμογή εντοπίζει όλες τις επαναλαμβανόμενες πληρωμές (όπως Netflix, Spotify, Amazon Prime) και δίνει τη δυνατότητα ακύρωσης απευθείας μέσω της εφαρμογής, μειώνοντας έτσι τις περιττές δαπάνες.

4. Διαπραγμάτευση Λογαριασμών

Ένα από τα μοναδικά χαρακτηριστικά του Rocket Money είναι ότι διαπραγματεύεται χαμηλότερες τιμές για λογαριασμούς (π.χ. κινητής τηλεφωνίας, διαδικτύου, ηλεκτρικού ρεύματος), βοηθώντας τους χρήστες να πληρώνουν λιγότερα χωρίς κόπο.

5. Ορισμός Προϋπολογισμών και Αποταμίευση

Οι χρήστες μπορούν να ορίσουν προϋπολογισμούς και να λαμβάνουν ειδοποιήσεις όταν πλησιάζουν τα όρια των εξόδων τους. Επιπλέον, μπορούν να ρυθμίσουν αυτόματη αποταμίευση μικρών ποσών με βάση την οικονομική τους κατάσταση.

Γιατί να επιλέξετε το Rocket Money;

Το Rocket Money είναι ιδανικό για όσους θέλουν έναν εύκολο και αυτοματοποιημένο τρόπο διαχείρισης των οικονομικών τους. Η δυνατότητα παρακολούθησης δαπανών, ακύρωσης συνδρομών και διαπραγμάτευσης λογαριασμών το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για εξοικονόμηση χρημάτων.

Αν αναζητάτε μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα περιττά έξοδα και να οργανώσετε τα οικονομικά σας, το Rocket Money είναι μια από τις καλύτερες επιλογές.

Δείτε πως να συντονίσετε την εφαρμογή:

PocketGuard

Η σωστή διαχείριση των προσωπικών οικονομικών είναι απαραίτητη για τον έλεγχο των εξόδων και την επίτευξη οικονομικών στόχων. Το PocketGuard είναι μια από τις κορυφαίες εφαρμογές που βοηθούν τους χρήστες να οργανώσουν τα οικονομικά τους, να περιορίσουν τις δαπάνες και να εξοικονομήσουν χρήματα.

Τι είναι το PocketGuard;

Το PocketGuard είναι μια εφαρμογή διαχείρισης προσωπικών οικονομικών που επιτρέπει στους χρήστες να παρακολουθούν τις συναλλαγές τους, να ορίζουν προϋπολογισμούς και να εξοικονομούν χρήματα με έναν απλό και αυτοματοποιημένο τρόπο.

Η εφαρμογή συνδέεται με τραπεζικούς λογαριασμούς, κάρτες και επενδυτικούς λογαριασμούς, παρέχοντας μια ολοκληρωμένη εικόνα των οικονομικών του χρήστη. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η λειτουργία “In My Pocket”, που δείχνει πόσα χρήματα μπορεί να ξοδέψει κάποιος χωρίς να ξεπεράσει τον προϋπολογισμό του.

Πώς χρησιμοποιείται το PocketGuard;

1. Σύνδεση με Τραπεζικούς Λογαριασμούς

Οι χρήστες μπορούν να συνδέσουν τους λογαριασμούς τους στην εφαρμογή, ώστε να βλέπουν όλες τις συναλλαγές τους σε ένα μέρος, χωρίς να χρειάζεται να ελέγχουν κάθε λογαριασμό ξεχωριστά.

2. Ανάλυση Εσόδων και Εξόδων

Το PocketGuard κατηγοριοποιεί αυτόματα τα έσοδα και τα έξοδα, επιτρέποντας στους χρήστες να δουν σε ποιους τομείς ξοδεύουν περισσότερα χρήματα.

3. Ορισμός Προϋπολογισμών

Οι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν προϋπολογισμούς για διάφορες κατηγορίες δαπανών (π.χ. ενοίκιο, ψώνια, διασκέδαση) και να παρακολουθούν αν παραμένουν εντός των ορίων τους.

4. Εύρεση Ευκαιριών Εξοικονόμησης

Το PocketGuard αναλύει τις συνδρομές και τους λογαριασμούς του χρήστη, προτείνοντας τρόπους να μειώσει τις δαπάνες του, όπως ακύρωση αχρείαστων συνδρομών ή εξεύρεση καλύτερων προσφορών.

5. Αυτόματη Αποταμίευση

Μέσω της λειτουργίας “Smart Save”, οι χρήστες μπορούν να ρυθμίσουν αυτόματη μεταφορά μικρών ποσών σε έναν λογαριασμό αποταμίευσης, ώστε να δημιουργήσουν οικονομικό «μαξιλάρι» χωρίς κόπο.

Γιατί να επιλέξετε το PocketGuard;

Το PocketGuard είναι ιδανικό για όσους θέλουν έναν απλό, αυτοματοποιημένο και αποτελεσματικό τρόπο να διαχειριστούν τα οικονομικά τους, χωρίς να χρειάζονται περίπλοκες γνώσεις. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο για άτομα που δυσκολεύονται να τηρήσουν προϋπολογισμό ή θέλουν να ανακαλύψουν τρόπους εξοικονόμησης χρημάτων.

Αν ψάχνετε μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να ξοδεύετε λιγότερα και να εξοικονομείτε περισσότερα, το PocketGuard αποτελεί μία από τις καλύτερες επιλογές στην κατηγορία του.

Δείτε πως να συντονίσετε την εφαρμογή:

Revolut

Η τεχνολογία έχει αλλάξει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τα οικονομικά μας, και η Revolut αποτελεί μία από τις κορυφαίες fintech εταιρείες που οδηγούν αυτή την αλλαγή. Προσφέροντας μια ευέλικτη και καινοτόμα ψηφιακή τράπεζα, η Revolut έχει καταφέρει να γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για άτομα που θέλουν ευκολία και διαφάνεια στις χρηματοοικονομικές συναλλαγές τους.

Τι είναι το Revolut;

Η Revolut είναι μια ψηφιακή τραπεζική πλατφόρμα που επιτρέπει στους χρήστες να πραγματοποιούν πληρωμές, να διαχειρίζονται χρήματα, να επενδύουν και να στέλνουν εμβάσματα χωρίς τις παραδοσιακές χρεώσεις των τραπεζών. Ιδρύθηκε το 2015 στο Ηνωμένο Βασίλειο και γρήγορα αναπτύχθηκε, προσελκύοντας εκατομμύρια χρήστες παγκοσμίως.

Η Revolut λειτουργεί μέσω μιας εφαρμογής για κινητά, προσφέροντας ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών, όπως:

  • Διαχείριση λογαριασμών και καρτών
  • Ανταλλαγή νομισμάτων σε πραγματικό χρόνο με χαμηλές χρεώσεις
  • Διεθνείς μεταφορές χρημάτων
  • Επενδύσεις σε μετοχές, κρυπτονομίσματα και εμπορεύματα
  • Έξυπνα εργαλεία budgeting για οικονομικό έλεγχο

Η Revolut προσφέρει διαφορετικά πακέτα συνδρομών, από το δωρεάν βασικό πλάνο έως τα premium και metal πακέτα, τα οποία παρέχουν πρόσθετα προνόμια όπως cashback, ταξιδιωτική ασφάλιση και δωρεάν αναλήψεις από ATM.

Πώς χρησιμοποιείται το Revolut;

1. Άνοιγμα Λογαριασμού και Χρήση Κάρτας

Οι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν λογαριασμό εύκολα μέσω της εφαρμογής Revolut, χωρίς επίσκεψη σε τράπεζα. Μετά την εγγραφή, λαμβάνουν μια εικονική ή φυσική κάρτα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για αγορές, online πληρωμές και αναλήψεις από ΑΤΜ.

2. Διαχείριση Συναλλαγών και Ανταλλαγή Νομισμάτων

Το Revolut επιτρέπει τη μετατροπή νομισμάτων με διαφανείς συναλλαγματικές ισοτιμίες και χαμηλές χρεώσεις. Ιδανικό για ταξιδιώτες και επιχειρηματίες που πραγματοποιούν διεθνείς συναλλαγές.

3. Διεθνείς Μεταφορές Χρημάτων

Οι χρήστες μπορούν να στέλνουν χρήματα σε τραπεζικούς λογαριασμούς ή άλλους χρήστες Revolut σε διαφορετικές χώρες, χωρίς τις υψηλές χρεώσεις των παραδοσιακών τραπεζών.

4. Επενδύσεις σε Μετοχές και Κρυπτονομίσματα

Μέσα από την εφαρμογή, οι χρήστες μπορούν να επενδύουν σε μετοχές, ETFs, κρυπτονομίσματα και εμπορεύματα, χωρίς να χρειάζονται ξεχωριστό χρηματιστηριακό λογαριασμό.

5. Έξυπνα Εργαλεία Budgeting και Αποταμίευσης

Το Revolut διαθέτει εργαλεία διαχείρισης προϋπολογισμού, που βοηθούν τους χρήστες να ελέγχουν τις δαπάνες τους, να ορίζουν οικονομικούς στόχους και να αποταμιεύουν αυτόματα μέσω “Vaults”.

Γιατί να επιλέξετε το Revolut;

Το Revolut είναι ιδανικό για άτομα που θέλουν έναν γρήγορο, εύκολο και οικονομικό τρόπο διαχείρισης των χρημάτων τους, χωρίς τις περιπλοκές και τις χρεώσεις των παραδοσιακών τραπεζών. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε ταξιδιώτες, freelancers και επιχειρηματίες που πραγματοποιούν διεθνείς συναλλαγές.

Αν ψάχνετε για έναν σύγχρονο, ψηφιακό τρόπο διαχείρισης χρημάτων, το Revolut αποτελεί μία από τις καλύτερες επιλογές στην αγορά.

Δείτε πως να συντονίσετε την εφαρμογή:

YNAB

Η αποτελεσματική διαχείριση των προσωπικών οικονομικών απαιτεί προγραμματισμό, οργάνωση και πειθαρχία. Το YNAB (You Need a Budget) είναι μια εφαρμογή σχεδιασμένη να βοηθήσει τους χρήστες να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν έναν προϋπολογισμό, να ελέγξουν τις δαπάνες τους και να πετύχουν οικονομικούς στόχους.

Τι είναι το YNAB;

Το YNAB (You Need a Budget) είναι ένα λογισμικό προϋπολογισμού που βασίζεται σε μια συγκεκριμένη μέθοδο διαχείρισης χρημάτων. Σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές που παρακολουθούν παθητικά τις δαπάνες, το YNAB υποστηρίζει την ενεργή διαχείριση του προϋπολογισμού.

Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι βοηθά τους χρήστες να δώσουν σε κάθε δολάριο έναν σκοπό, επιτρέποντάς τους να ζουν με τα χρήματα που έχουν και όχι με πίστωση.

Πώς χρησιμοποιείται το YNAB;

1. Σύνδεση με Τραπεζικούς Λογαριασμούς

Οι χρήστες μπορούν να συνδέσουν τους τραπεζικούς τους λογαριασμούς ή να εισάγουν τα δεδομένα τους χειροκίνητα, ώστε να καταγράφουν κάθε έσοδο και έξοδο.

2. Δημιουργία Προϋπολογισμού

Το YNAB λειτουργεί με βάση τέσσερις βασικούς κανόνες:

  • Δώστε σε κάθε δολάριο έναν σκοπό: Καθορίστε πού θα πάνε τα χρήματά σας πριν τα ξοδέψετε.
  • Αντιμετωπίστε τα ακανόνιστα έξοδα: Χωρίστε μεγάλα έξοδα σε μικρότερες μηνιαίες καταβολές.
  • Προσαρμοστείτε στις αλλαγές: Επαναξιολογήστε τον προϋπολογισμό σας αν αλλάξουν οι προτεραιότητές σας.
  • Ζήστε με τα χρήματα του προηγούμενου μήνα: Ο στόχος είναι να ξοδεύετε χρήματα που κερδίσατε πριν από τουλάχιστον έναν μήνα.

3. Παρακολούθηση Δαπανών

Οι χρήστες καταγράφουν τις δαπάνες τους και βλέπουν σε πραγματικό χρόνο πόσα χρήματα απομένουν για κάθε κατηγορία του προϋπολογισμού τους.

4. Ρύθμιση Οικονομικών Στόχων

Το YNAB επιτρέπει στους χρήστες να θέτουν στόχους αποταμίευσης (π.χ. αγορά αυτοκινήτου, έκτακτο ταμείο) και να βλέπουν την πρόοδό τους.

5. Συγχρονισμός με Πολλαπλές Συσκευές

Το YNAB υποστηρίζει συγχρονισμό σε κινητά και υπολογιστές, ώστε οι χρήστες να έχουν πάντα πρόσβαση στα οικονομικά τους δεδομένα.

Γιατί να επιλέξετε το YNAB;

Το YNAB είναι ιδανικό για όσους θέλουν να αναλάβουν πλήρη έλεγχο των οικονομικών τους. Η φιλοσοφία του εστιάζει στην πρόληψη των οικονομικών προβλημάτων αντί για την αντιμετώπισή τους.

Αν αναζητάτε μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σχέση σας με τα χρήματα, να μειώσετε το άγχος των οικονομικών και να πετύχετε οικονομικούς στόχους, τότε το YNAB είναι η κατάλληλη επιλογή για εσάς.

Δείτε πως να συντονίσετε την εφαρμογή:

Share post:

spot_imgspot_img

Popular

Περισσότερα άρθρα

Άδωνις Γεωργιάδης: Ένας “Τηλεοπτικός πολιτικός”

ΠεριεχόμεναΠοιος είναι ο Άδωνις Γεωργιάδης;Σπουδές & Επαγγελματική ΣταδιοδρομίαΠολιτικήΠρώτα Βήματα...

3 Προορισμοί για τη Καθαρά Δευτέρα

ΠεριεχόμεναΘήβα- Βλάχικος ΓάμοςΗ Ιστορία του εθίμουΗ δομή και η...

Ποια είναι η πιο παλιά ομάδα ποδοσφαίρου στην Ελλάδα;

Πίνακας περιεχομένουΠανιώνιος Γυμναστικός Σύλλογος Σμύρνης (Πανιώνιος Γ.Σ.Σ.)Πειραϊκός ΣύνδεσμοςΕθνικός Γυμναστικός...

Απώλεια βάρους και κάψιμο λίπους: Πλήρης οδηγός για άμεσα αποτελέσματα

ΠεριεχόμεναΑπώλεια Βάρους: Η διαφορά από το κάψιμο λίπουςΑερόβιες ασκήσεις...